Depresja u dzieci i nastolatków – kampania informacyjna Powiatu Polickiego

Czym tak naprawdę jest depresja, jakie ma objawy i jak pomóc osobie nią dotkniętą? To wszystko w nowej kampanii  informacyjno-edukacyjnej Powiatu Polickiego stworzonej we współpracy z Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną w Policach.

W dobie pandemii wiele osób odczuwa niepokój, czuje lęk, niepewność, część z nich jest dotkniętych właśnie depresją. Niestety coraz częściej  dotyczy to również dzieci i młodzieży.

Czym jest depresja?

Potocznie to obniżenie nastroju, przygnębienie, smutek. W znaczeniu klinicznym to określenie zespołu wielu objawów, wśród których zasadniczym jest, długotrwałe, stale utrzymujące się przygnębienie. Często towarzyszy mu obniżenie zdolności przeżywania przyjemności, negatywny wzorzec myślenia (pesymizm) oraz obniżenie aktywności życiowej.

Co możesz zrobić? Jak pomóc?

Kiedy rozmawiasz z dzieckiem z objawami depresji...

POWIEDZ:

• Wierzę ci.
•  Nie jesteś winien temu, co się dzieje.
•  Dziękuję, że mi o tym mówisz.
•  Bardzo dobrze, że o tym opowiadasz.
• Czasami tak się zdarza, że pojawiają się takie problemy.
• Jestem przy tobie.
• Chcę ci pomóc.

UNIKAJ:

• Wszystko będzie dobrze.
• Uśmiechnij się i rozchmurz się!
• Ogarnij się! Jak się nie weźmiesz za siebie, to…
• No, nie przesadzaj! Inni mają gorzej.
• Jaka znowu depresja? Już ja ci pokażę!
• Weź się w garść! Zrób coś ze sobą

Wskazówki dla rodzica

• Zapewnij dziecku poczucie bezpieczeństwa (nie tylko fizycznego, ale także emocjonalnego).
• Kreuj w dzieciach postawy wiary w siebie, pozytywne myślenie, umiejętność samodzielnego pokonywania trudności, ale także zwracania się z prośbą o pomoc.
• Rozwijaj u dzieci samokontrolę, wgląd w siebie i swoje uczucia, ucz ich nagradzania siebie proporcjonalnie do wysiłku.
• Ucz prawidłowych relacji z otoczeniem i komunikacji z innymi.
• Ucz dzieci planowania działań i ich realizowania.
• Zapoznawaj dzieci z technikami radzenia sobie ze stresem i sposobami relaksacji.

Gdzie szukać pomocy?

• Nauczyciel, wychowawca w szkole we współpracy z rodzicami
• Pedagog, psycholog szkolny
• Rejonowa Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna
  (pomoc bezpłatna, do 18 roku życia)  ul. Korczaka 5 w Policach
  Rejestracja telefoniczna: 91 317 67 29
  http://poradniapolice.pl
• Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie
  ul. Szkolna 2 tel: 91 42 40 700
  https://www.pcpr.police.pl/
• Stowarzyszenie na Rzecz Harmonii Społecznej
  ul. Bankowa 11 tel: 739 064 535
  (pomoc psychologa)

Ważne telefony antydepresyjne

116 111 Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 
(czynny codziennie 12:00-02:00)

22 484 88 01 Antydepresyjny telefon zaufania
(od poniedziałku do piątku w godz. 15.00-20.00, psycholog,
psychiatra, seksuolog)

22 484 88 04 Telefon Zaufania Młodych
(dyżury od poniedziałku do soboty w godz. 11.00-21.00)

800 100 100 Wsparcie dla Nauczycieli i Rodziców.
Bezpłatny i anonimowy telefon dla rodziców
i nauczycieli, którzy potrzebują wsparcia
w zakresie pomocy dzieciom i nastolatkom
(czynny od poniedziałku do piątku w godz. 11.00-15.00)

800 70 22 22 Linia Wsparcia.
Bezpłatny i anonimowy telefon dla osób dorosłych,
które potrzebują wsparcia i informacji.
Czynny przez całą dobę. W wybrane dni
dyżurują dodatkowo psychiatrzy, prawnicy,
pracownicy socjalni.

116 123 Kryzysowy Telefon Zaufania

22 594 91 00 Antydepresyjny Telefon
Forum Przeciw Depresji Forum (środa i czwartek w godz. 17.00-19.00)