Jakie suplementy przyjmować, aby cieszyć się pięknymi, mocnymi paznokciami?

Suplementacja może być bardzo pomocna w utrzymaniu pięknego wyglądu, zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety i sprawia, że nawet w przypadku osób, które mają szczególnie wysokie zapotrzebowanie na substancje odżywcze, nie pojawiają się niedobory. Zobaczmy zatem, jak zadbać o paznokcie, które mogą stać się prawdziwą wizytówką człowieka.

Paznokcie i dłonie. Dlaczego ich wygląd może być tak ważny?

Dłonie i paznokcie często są pierwszym, oprócz twarzy, co widzimy u nowo poznanej osoby. Dotykamy ich na powitanie, wymieniamy się przedmiotami albo po prostu je obserwujemy. Dlatego też to po nich możemy wstępnie ocenić, z kim mamy do czynienia, na przykład, czy dana osoba dobrze o siebie dba i przywiązuje wagę do każdego szczegółu wyglądu.

Wiedząc o tym, każda kobieta (a tak naprawdę również każdy mężczyzna) powinna zadbać o swoje paznokcie i dłonie w należyty sposób. Warto między innymi chronić je przed urazami, niskimi temperaturami czy też agresywnymi środkami chemicznymi. Co bardzo ważne, dłonie muszą być regularnie nawilżane, pielęgnowane i odżywiane, aby były idealne w każdym szczególe.

Witaminy, które wspomogą paznokcie

Witaminy na paznokcie, włosy i skórę należą do tej samej grupy. Przede wszystkim znajdziemy wśród nich biotynę (witaminę H) oraz witaminy z grupy B, które warto uzupełnić też współdziałającym z nimi magnezem. Witaminy z grupy B oraz H są odpowiedzialne za wiele procesów metabolicznych oraz syntezę niezbędnych w naszym organizmie białek. To one odpowiadają za mocną skórę, włosy i paznokcie, ponieważ stanowią dla nich materiał budulcowy.

Co więcej, witaminy te odpowiadają także za regenerację skóry, włosów i paznokci. Dzięki nim stają się bardziej elastyczne, mocniejsze, odporniejsze i gładsze. Widać to szczególnie po płytce paznokcia, która się wyrównuje i jest mniej podatna na codzienne uszkodzenia.

Na koniec warto wspomnieć, że witaminy to także antyoksydanty, które za sprawą walki z wolnymi rodnikami opóźniają procesy starzenia się organizmu.

Minerały, których nie powinno zabraknąć w suplementach

Kolejna ważna grupa składników, które należy wziąć pod uwagę podczas wybierania suplementów wspomagających paznokcie, to minerały. W naszym organizmie minerały odgrywają ogromną rolę we wzmacnianiu skóry i jej wytworów. To one są w nie wbudowane i mineralizują je, co przekłada się na ich twardość i wytrzymałość. Właśnie dlatego w przypadku paznokci są szczególnie istotne. Odpowiadają także za inne procesy związane z ich wytwarzaniem, wzrostem i wewnętrzną strukturą.

Czego zatem nie powinno zabraknąć? W gruncie rzeczy wszystkie minerały są ważne dla naszych paznokci. Na szczególną uwagę zasługują jednak cynk i selen, które są znane ze swojego dobroczynnego wpływu na skórę, włosy i paznokcie. Przyczyniają się do ich szybkiej regeneracji, wzmocnienia całej struktury i mogą przyspieszyć wzrost. Co równie ważne, selen i cynk wspomagają ważne procesy związane z wytwarzaniem kolagenu, dzięki czemu wygląd pozostaje przez znacznie dłuższy czas młody.